Dùng dây thìa canh để giảm cân được không? Dùng dây thìa canh để giảm cân chắc hẳn là một khái niệm khá mới lạ đối với nhiều người. Bởi vì tác dụng chính của thảo dược này được nhiều người biết đến là có tác dụng giúp hạ đường huyết và điều trị bệnh tiểu đường. Trên thực tế, lại có khá nhiều người giảm cân hiệu quả nhờ dây thìa canh. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
>> Xem thêm: Những nguy hại khi dùng dây thìa canh sai cách
Tại sao dây thìa canh lại giúp giảm cân:
Dây thìa canh có tác dụng giảm cân trên thực tế đã được nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định. Một số nghiên cứu về dây thìa canh đã chỉ ra rằng hoạt chất GS4 (là hoạt chất có trong dây thìa canh). Nó có khả năng giúp giảm cholesterol xấu và triglycerid trong cơ thể.
Và vào năm 2005 thì một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm các nhà khoa học của Khoa Dược, Trung tâm Y tế Đại học Creighton, Omaha (Hoa Kỳ). Thực hiện trên 3 nhóm đối tượng có chế độ ăn 2000 kcal/ngày. Với mục đích kiểm chứng tác dụng giảm cân của dây thìa canh.
Trong đó 2 nhóm đối tượng được cho sử dụng chiết xuất dây thìa canh trong vòng 8 tuần và 1 nhóm không sử dụng. Sau 8 tuần nghiên cứu. Hai nhóm đối tượng sử dụng dây thìa canh đều cho kết quả trọng lượng cơ thể và chỉ số BMI giảm lần lượt là 5% và 6%.
Bên cạnh đó các chỉ số như cholesterol toàn phần, lipoprotein mật độ thấp, triglyceride và leptin trong máu đều giảm đáng kể ở 2 nhóm đối tượng này. Còn nhóm đối tượng không sử dụng chiết xuất của dây thìa canh thì không cho thấy sự thay đổi đáng kể nào.
Từ đây các nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng: chiết xuất từ dây thìa canh có khả năng đóng vai trò như một biện pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng nếu biết cách và kiên trì.
Cách sử dụng dây thìa canh giảm cân hiệu quả:
Cách 1: Sắc dây thìa canh lấy nước uống:
Nguyên liệu: 50g dây thìa canh khô
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sắc dây thìa canh khô với khoảng 1,5 lít nước. Đun sôi nhỏ lửa khoảng 10-15 phút.
- Bước 2: Sau đó chia thành 3 lần uống trong ngày. Uống sau bữa ăn khoảng 15 – 20 phút để có hiệu quả tối ưu. Duy trì sử dụng đều đặn mỗi ngày cho đến khi đạt được cân nặng như mong muốn.
Cách 2: Hãm dây thìa canh lấy nước uống:
Nguyên liệu: 10g dây thìa canh khô
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho dây thìa canh vào ấm, hãm nước như pha trà. Lấy một lượng nước vừa đủ, tráng qua dây thìa canh rồi gạt hết nước.
- Bước 2: sau đó tiếp tục cho thêm một lượng nước sôi vừa đủ (tùy theo sở thích uống của mỗi người). Ủ nước trong khoảng 10 phút là có thể uống được rồi.
Lưu ý khi sử dụng dây thìa canh để giảm cân:
Như các bạn đã biết thì việc giảm cân không phải là việc đơn giản. Ngoài việc sử dụng các loại thảo dươc hay thực phẩm chức năng ra. Chúng ta còn phải thay đổi chế độ ăn uống hợp lý. Có lịch trình tập luyện thể thao phù hợp. Loại bỏ những thói quen xấu gây ra béo phì. Có như vậy chúng ta mới giảm cân hiệu quả được.
Hãy nên nhớ rằng sẽ không có một loại dược liệu nào. Hay loại thuốc nào giúp bạn giảm cân mà không vận động cả. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý, tăng cường luyện tập thể thao, loại bỏ những thói quen xấu gây ra bệnh béo phì. Nếu bạn làm được 3 điều đó song song kết hợp với dây thìa canh thì việc giảm cân mới có hiệu quả được. Chứ không phải chỉ sử dụng mỗi dây thìa canh là có thể giảm cân được đâu nha!