Bệnh mất ngủ là những căn bệnh phố biến hiện nay. Căn bệnh này đem lại những nguy hại nặng nề đối với cơ thể, bệnh mất ngủ bao gồm: mất ngủ cấp tính ( thời gian mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng). Mất ngủ mạn tính ( thời gian mất ngủ kéo dài trên 1 tháng). Một người bình thường có giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng, ngủ đủ giấc trong khoảng thời gian đó giúp cơ thể tránh khỏi sự mệt mỏi khi thức dậy.
Vai trò của giấc ngủ: Khi ngủ sẽ giúp bộ não của chúng ta được nghỉ ngơi. Giúp cho cơ thể giảm được sự căng thẳng mệt mỏi. Tăng cường khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ. Khi ngủ hệ thống tim mạch giảm cường độ hoạt động, giúp ổn định hệ tuần hoàn hơn.
Những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ
Tổng hợp những nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ. Có nhiều những nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ, có thể là do những thói quen xấu của bản thân, hay những nguyên nhân khác như lạm dụng các loại thuốc, các chất kích thích, sử dụng thuốc lá.. đây cũng là những nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ.
1. Vấn đề về sức khỏe, những áp lực công việc, học tập; đây là những nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ, sức khỏe kém khiến khiến cho giấc ngủ của bạn bị chằn chọc, khó ngủ. Những áp lực công việc, học tập đây là cũng là nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, do suy nghĩ quá nhiều khiến kích thích bộ não hoạt động mạnh, khiến cho việc không hình thành được giấc ngủ nhanh chóng.
2. Thói quen sinh hoạt không tốt; chơi game quá đà, xem điện máy tính cũng như điện thoại quá nhiều. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến cản trở giấc ngủ.
3. Rối loại sức khỏe, rối loạn tinh thần; lo âu, stress, căng thẳng, đây là những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Lúc này cần ổn định được tâm lý, cải thiện được tinh thần, mới giúp được việc cải thiện về sức khỏe.
4. Sử dụng chất kích thích; sử dụng cafe, rượu, bia, thuốc lá, đây cũng là những nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ. Khi sử dụng những chất có trong cafe, rượu, bia, thuốc lá, khiến cản trở giấc ngủ.
Những bài thuốc nam chữa mất ngủ
1. Tâm sen: đây những bài thuốc dân gian chữa an thần, suy nhược cơ thể, và đặc biệt nó có tác dụng chữa mất ngủ theo những bài thuốc dân gian.
Các sử dụng: sử dụng tâm sen hãm trà uống hằng ngày, tâm sen rất đắng chí vì vậy hàm lượng hãm trà không nên sử dụng nhiều, lấy khoảng 3 đến 5 Gram hãm với 500 ml nước sử dụng.
2. Giảo cổ lam; giảo cổ lam có những hợp chất giúp tăng cường sức khỏe, khi sử dụng và mỗi buổi sáng khiến cho cơ thể minh mẫn, sảng khoái, giảm stress. Chính vì vậy khí sử dụng giúp cơ thể an thần, giúp dễ ngủ hơn.
Cách sử dụng: sử dụng 30 đến 50gram khô đun với 2 lít nước uống hằng ngày, không nên sử dụng vào buổi tối
Địa chỉ mua giảo cổ lam
3. Nụ tam thất :Nụ có tính mát. vị ngọt, sử dụng để uống nước giúp thanh nhiệt, bình can, bổ huyết. Chữa mất ngủ kinh niên. Sử dụng nụ hoa giúp tăng cường sức khỏe. Giúp những người thường xuyên bị mất ngủ. ngủ sâu hơn, ngủ ngon giấc hơn.
Các sử dụng: lấy 3 đến 5 gram hãm với khoảng 200ml nước uống hằng ngày
4. Lạc tiên: Là những cây thuốc có tác dụng hỗ trợ chữa suy nhược thần kinh và mất ngủ
Cách sử dụng: sử dụng 30 đến 50 gram đun với khoảng 2 đến 2.5 lít nước đun uống hằng ngày
Mọi người bị mất ngủ mạn tính, cần có những phác đồ điều trị phù hợp hãy đến các cơ sở y tế để được tư vấn khám và điều trị. Mất ngủ mạn tính là những căn bệnh nguy hiểm và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tạo cho mình một thói quen sinh hoạt tốt, cùng chế độ ăn uống hợp lý, giúp bạn có những giấc ngủ tốt.