Những thói quen tai hại sau ăn mà bạn cần phải biết? Trong cuộc chúng ta không ai là hoàn hỏa cả. Ngay cả thói quen cũng vậy, không ai đều có thói quen tốt cả. Mỗi thói quen xấu đều tiềm ẩn những điều tồi tệ cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số những thói quen tai hại sau ăn mà chúng ta thường mắc phải. Hãy theo dõi để xem có bạn trong đó không nha!
Những thói quen tai hại sau ăn mà bạn cần phải biết:
1.Ngủ ngay sau khi ăn:
Người xưa có câu, căng da bụng là chùng da mắt. Thế nhưng, đây lại là thật sự 100%. Buồn ngủ sau khi ăn là tình trạng chung của đại đa số chúng ta. Tuy nhiên, đây lại là thói quen xấu và việc này không hề tốt cho sức khỏe chút nào!
Thật ra, sau khi chúng ta ăn no. Cơ thể thường hay thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Là vì lúc này, huyết dịch trong cơ thể tập trung đi vào bộ máy tiêu hóa nhiều hơn nên não của chúng ta. Nên lúc đó ta tạm thời bị thiếu máu gây ra tình trạng mỏi mệt, uể oải, chỉ muốn ngã lưng ra ngủ.
Lúc này, nếu chúng ta ngủ ngay. Thì hoạt động của não và các cơ quan khác đều tạm thời hoãn lại. Như vậy, chức năng tiêu hóa của dạ dày và ruột cũng bị giảm đi. Về lâu dần, bạn sẽ thấy mệt mỏi, khó tiêu, chướng bụng hoặc mắc một số bệnh về đường tiêu hóa.
2.Ăn trái cây ngay sau bữa ăn:
Ăn trái cây ngay sau bữa ăn là thói quen của rất nhiều người. Và nó được xem như một món tráng miệng. Tuy nhiên, việc này lại làm lưu trệ thức ăn trong dạ dày.
Đa phần trái cây đều có vị ngọt, chứa chất đường đơn monosaccharide cùng một số loại axit. Vì vậy, khi đi vào cơ thể. Chúng sẽ kết hợp với axit có sẵn trong dạ dày tạo thành axit citric và axit tartaric. Khiến cho bạn dễ bị chướng bụng, đầy hơi.
Vì vậy, nếu ăn trái cây sau khi ăn cơm. Thì những người bao tử yếu sẽ dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa.
Bên cạnh đó, một số loại trái cây còn chứa nhiều pectin và tanin. Những chất này khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với dịch dạ dày, chất xơ và chất đạm trong thức ăn. Chúng sẽ tạo thành những hạt rắn, khó tiêu. Để tình trạng này về lâu dần sẽ gây sỏi ở dạ dày và ruột.
>> Xem thêm: Chè Dây – giải pháp cho người mắc bệnh dạ dày
3.Đi dạo ngay khi sau ăn:
Mọi người đều tin rằng sau khi ăn thì chúng ta nên đứng dậy và đi bộ để tránh tích mỡ, tăng cân. Tuy nhiên, đây lại là việc làm sai lầm nghiêm trọng. Vì khi bạn đi bộ, máu sẽ tăng cường dồn vào các cơ bắp. Điều này cũng có nghĩa là lượng máu đi vào hệ tiêu hóa sẽ bị giảm xuống. Và chức năng tiết dịch, hấp thu của cơ quan tiêu hóa cũng bị giảm theo.
Nếu chúng ta cứ tiếp diễn lâu dài, hành động vô tình này có thể dẫn đến viêm loét dạ dày. Với những người bị sa dạ dày mà còn có thói quen này thì bệnh sẽ càng nặng thêm.
4.Tắm ngay sau ăn:
Việc làm này cũng tương tự như đi dạo sau khi ăn. Khi bạn tắm, máu sẽ dồn ra mình mẩy và tay chân. Điều này đồng nghĩa với việc máu ở hệ tiêu hóa sẽ ít đi.
Hệ quả là quá trình tiết men tiêu hóa, động ruột và hấp thu dinh dưỡng cũng sẽ bị giảm đi.