Những thói quen xấu làm ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân? Rất nhiều người, khi chụp ảnh mới phát hiện gương mặt của mình không bằng nhau. Lý giải hiện tượng này: là do thói quen nhai một bên hàm hoặc nằm nghiêng một bên khi ngủ.
Cũng có người, khi lớn lên mới phát hiện xương cột sống bị cong vẹo do lúc nhỏ nằm ngủ không đúng tư thế hoặc do ngồi sai cách.
Ngoài ra, còn rất nhiều thói quen xấu khác gây hại cho sức khỏe và làm xấu ngoại hình của bạn. Hôm nay Dược Liệu Lương Sơn sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu nha!
Những thói quen xấu làm ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân:
1:Đánh răng mạnh hoặc quá lâu:
Một trong những nguyên nhân khiến mòn cổ chân răng. Là do để vật khác làm tổn thương đến chân răng và chủ yếu đó là đánh răng quá mạnh.
Đánh răng quá mạnh hoặc lâu làm tổn hại chân răng và lợi. Lâu ngày dần có thể dẫn đến các bệnh về răng miệng: viêm chân răng, mòn cổ chân răng, mòn men răng,…
2.Rửa mặt quá nhiều:
Với các chị em phụ nữ thì đây là lưu ý quan trọng. Vì họ có thói quen rửa mặt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu rửa mặt quá nhiều. Lớp màng bảo vệ da mặt sẽ bị tác động và bị phá hủy. Lúc này, da bạn sẽ yếu hơn, dễ bị kích ứng ứng hơn và cũng mau lão hóa hơn.
Thực tế cho thấy, rửa mặt càng nhiều. Kỳ cọ da mặt càng nhiều thì càng dễ bị mụn. Vì vậy, mỗi ngày, chỉ nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng, trưa!
3.Kỳ cọ quá nhiều khi tắm:
Ai cũng nghĩ rằng tắm gội là lúc chúng ta kỳ cọ cơ thể cho thật sạch sẽ và điều này là đúng. Nhưng không, nếu kỳ cọ quá nhiều khiến cho lớp da bị tổn thương thì lớp tế bào biểu mô cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Khi đó, vi khuẩn và các tia sáng gây hại cho cơ thể sẽ xâm nhập dễ dàng vào da. Từ đó dễ dẫn đến các bệnh như lở loét, viêm nhiễm…
4.Không ăn sáng:
Tình trạng này thường gặp ở các bạn học sinh, sinh viên và những người có lối sống gấp.
Trong khi đó, bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng. Vì nó cung cấp năng lượng cho ngày mới. Nếu không ăn sáng lâu ngày, bạn sẽ dễ bị đau bao tử, nhức đầu, mệt mỏi, lão hóa sớm,…
5.Uống nhiều nước khi ăn no:
Uống nước khi ăn là thói quen của nhiều người. Vì khi ăn các thức ăn ngọt, mặn… Chúng ta sẽ thấy khác nước.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì đây lại là thói quen có hại. Nhất là khi chúng ta đã ăn no mà còn uống nước. Vì nước sẽ hòa loãng dịch vị và các chất hỗ trợ tiêu hóa khác.
6.Ăn quá no:
Ăn quá no là nguyên tắc cần tránh trong giữ gìn sức khỏe. Vì nó sẽ làm hại Tỳ Vị. Không chỉ thế, hoạt động tiêu hóa cũng kém hiệu quả vì dịch tiêu hóa tiết ra không đủ.
Như vậy, không chỉ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Mà ăn quá no còn dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, chướng bụng, viêm dạ dày,…
8.Ngủ quá nhiều:
Càng ngủ nhiều thì chúng ta lại càng có xu hướng muốn ngủ thêm. Sau khi ngủ thức dậy, cảm giác lười biếng, muốn ngủ nữa lại xuất hiện. Và càng ngủ thì cơ thể càng trì trệ, thụ động, đầu óc càng thiếu tỉnh táo.
Khi bạn ngủ nhiều thì đại não càng bị gánh nặng, các chức năng cảm giác của não cũng giảm. Đồng thời, ngủ nhiều còn làm giảm khả năng miễn dịch. Dẫn đến nhiều loại bệnh như bệnh tim đột phát, đột quỵ, tuần hoàn máu chậm….
Ngoài các thói quen trên thì nhiều thói quen khác cũng khiến ngoại hình hoặc sức khỏe của bạn. Chẳng hạn như: dùng chung đồ dùng cá nhân làm tăng nguy cơ lây nhiễm một số bệnh, ăn nhiều chất béo và đồ ngọt khiến cho thừa cân, béo phì, nổi mụn…
Chúc các bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân!