Bệnh đau nhức xương khớp là những căn bệnh nguy hiểm. Về mặt tức thời nó không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nhiều người mắc bệnh về xương khớp. Không có phác đồ điều trị trở nặng có thể dẫn đến tàn phế. Đối với những người thường xuyên lao động nặng nhọc, khuân vác, nên thường xuyên kiểm tra xương khớp, và có chế độ ăn uống hợp lý, giúp xương khớp chắc khỏe, giúp công việc trở nên dễ dàng hơn.
Đau nhức xương khớp nên kiêng những bệnh gì?
1. Rượu bia, chất kích thích: Nếu bị mắc bệnh liên quan đến xương khớp, cần hạn chế hết mức có thể việc sử dụng rượu bia, thuốc lá. Việc sử dụng quá nhiều sẽ gây nên bệnh loãng xương sớm hơn. So với những người bình thường không sử dụng rượu bia. Uống nhiều rượu bia và hút thuốc lá kích thích các ti thể của đại thực bào. Khiến chúng bị căng thẳng và kích hoạt một quá trình về cơ bản biến chúng thành các tế bào hủy xương (osteoclasts). Tế bào hủy xương là một loại tế bào dần dần sẽ ăn mòn xương. Và chính cơ chế này đánh dấu sự bắt đầu của bệnh loãng xương.
việc sử dụng đồ uống như ( Rượu, Bia) có cồn lâu ngày còn là thủ phạm lớn nhất của bệnh gout và làm cho tình trạng bệnh gout trở nên nặng nề hơn
2. Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, sẽ ảnh hưởng đến bệnh xương khớp. Những người mắc bệnh xương khớp nên kiêng các loại đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
3. Kiêng những loại thịt đỏ: theo các nghiên cứu, ăn các loại thực phẩm giàu protein từ động vật hơn 75g/ngày và hơn 5 lần/tuần có nguy cơ bị viêm khớp gấp 3 lần so với những người tiêu thụ ít protein từ động vật ít hơn 62g/ngày và chỉ ăn 2 lần/tuần. Chính vì vậy ăn thịt đỏ có liều lượng hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe.
4. Nước ngọt có ga: Những người mắc bệnh xương khớp không nên sử dụng nước ngọt. Nước ngọt là loại thức uống giúp giải khát nhưng lại vô cùng gây hại cho xương. Bởi trong nước ngọt đặc biệt là những đồ uống có gas chứa hiều axit photphoric làm tăng độ thải canxi ra qua đường nước tiểu, gây ra các bệnh về xương khớp.
Những thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp
1. Tăng cường bổ xuong Omega3: Axit béo omega 3 có nhiều trong cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá hồi mọi người nên bổ sung ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần bởi nó có khả năng chống viêm, giảm đau, cực kỳ tốt cho hệ xương khớp.
2. Tăng cường ăn rau xanh: Một số căn bệnh thoái hóa khớp, viêm đa khớp, đau xương khớp có thể được cải thiện rõ rệt khi bạn thường xuyên sử dụng các loại rau cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải. Bên cạnh đó rau xanh chứa nhiều vitamin dưỡng chất, giúp chống lão hóa xương.
3.Trà Xanh: Hiện nay theo những nghiên cứu của các nhà khoa học. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa, flavonoid giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương. Nhưng không nên uống trà xanh quá nhiều sẽ ảnh hưởng như: rối loạn tiêu hóa, rối loạn tầm nhìn.
Đối với những người mắc bệnh xương khớp, nên có chế độ ăn uống hợp lý, ăn uống đủ dưỡng chất. Việc chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với việc tập thể dục thể thao điều độ. Sẽ giúp cho các bạn xương khớp khỏe mạnh, đã có bệnh nên kiêng đây là những điều ai cũng nên ghi nhớ.
Tìm hiểu những cây thuốc nam chữa bệnh xương khớp.