Chế độ ăn uống giúp giải nhiệt, nóng trong cho cơ thể? Trong những ngày hè, thời tiết nắng nóng gay gắt khiến cơ thể bị đổ mồ hôi, mệt mỏi, khó chịu làm ảnh hưởng đến công việc. Dược liệu Lương Sơn xin giới thiệu một chế độ ăn uống đơn giản giúp thanh nhiệt, phòng chống cảm nắng, nóng trong hiệu quả mà chúng tôi sưu tầm.
Chế độ ăn uống giúp giải nhiệt, nóng trong cho cơ thể?
1.Cách giữ mát cho cơ thể:
Tránh thực phẩm mặn: không nên ăn nhiều ớt. Tránh các loại thực phẩm như phomai, kem chua, cà chua, hành tây và tỏi.
Hãy uống thật nhiều nước: Nước là thức uống lớn nhất cho cơ thể. Nước uống có thể bổ sung clorua, natri và kali khi bạn bị mất do đổ mồ hôi.
Ăn mặc mát mẻ: Hãy mặc những bộ quần áo thoải mái vào mùa hè. Lên mặc những trang phục có màu sáng.
2.Một số nước uống giúp bạn hạ nhiệt tránh bị nóng trong hay cảm nắng:
Dưới đây là một số thức uống mà Dược liệu Lương Sơn muốn giới thiệu đến các bạn. Những thức uống này có tác dụng giúp thanh nhiệt, tránh bị nóng trong, cảm nắng rất tốt. Đặc biệt chúng lại rất dễ chế biến. Những nguyên liệu thân quen xung quanh chúng ta. Hãy nạp thêm cho mình chút kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh:
- Ô mai dầm nát, cho thêm nước và đường trắng tùy khẩu vị.
- Nước chè kim ngân hoa cúc
- Nước thanh quả lô căn
- Trà tang diệp cúc hoa bạc hà cam thảo
- Nước ép ngó sen hòa mật
- Nước ép dưa hấu cà chua
- Cà chua ướp đường
- Nước mía, chanh, bạc hà